Aqua-Fitness

Durch die Auftriebskraft im Wasser spüren wir nur etwa ein Zehntel unseres normalen Körpergewichts. Dieser Effekt entlastet Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheibe. Hinzu kommt, dass der Wasserwiderstand zu einer Kräftigung der Muskeln führt, ohne dabei die Gelenke zu überlasten.

Beim Aqua-Fitness trainieren wir im Flach- oder Tiefwasser den ganzen Körper sowie Kondition, Herz und Kreislauf.

Aqua-Fitness ist somit für jede Altersgruppe geeignet.

In unseren Kursen setzen wir auf den Spaß an der Bewegung und nutzen dazu unterschiedliche Hilfsmittel wie z.B. die Poolnudel, Wasser-Hanteln, Auftriebsgürtel (bei Tiefwasser), Schwimmbretter, etc.

Die Kurse finden in der Regel im Hubboden- und im Erholungsbecken des Lippe Bades statt. Das Foto ist vom Sommer-Sondertraining.